さて前回までは、解説編！！ 今回からはいよいよ実践編に入っていきましょう！！ここからは僕のリアルなランニング記録について僕なりの解説を入れながら皆さんに紹介していこうと思います。 ランニング距離 運動強度 まとめ ランニング距離 まず初めに僕の…

自己紹介でも少し書きましたが、実は僕自身スポーツを20年以上続けています。その中でも特に力を注いだのが ・水泳 ・ランニング この二つでした。特に水泳は幼少期から続けていましたし、大会にも多く出場しましたね、、、 ですが、社会人になり、仕事をし…