【どうしてる？】メンタルが崩れた時の解決策

最初に

メンタルが崩れた時、崩れる原因って人それぞれありますよね。

私ももう看護師になってそこそこ経ちますけど、やっぱり落ち込む時はあります。

そんな時、どうやって立ち直ってるか、少し紹介していこうと思います

方法

・悩む期間をあらかじめ決めておく

　僕は、悩んだり、落ち込んだりするときは、とことん悩むようにしてます。

　その代わりに悩む期間は1日だけ、その日がおわって、朝起きたら切り替えるように　

　決めきるとわりと楽になったりしてます（笑）

・誰かに話す

　ここで大事なのは、話す相手が誰でもいいって事じゃないんです。

　正直誰でもいいなら、悩む人なんてだいぶん減りますよ・・・

　信頼できる上司とかに話せたら一番なんですけどね、

　正直同期同士ではなしても、愚痴りあいにしかならないから、解決はしずらいですね

　年数の近い先輩とかに話せるなら少し話してみるといいかもです

・趣味で発散

　みんな思い付きますけど、その時だけなんですよね

　そもそもメンタルが強い人にはお勧めです（笑）

おすすめ

　僕のおすすめは「あらかじめ期間を決めておく」ですね。

　この方法ってしてない人割と多い気がします。

　悩むと、悩んだままずっといる人とか、そのまま悩み続ける人って多いんですよね。

　でもどこかで切り替えないといつまでも同じ状態なので・・・

　いっそのこと、前もって期間を決めて、悩めるだけ悩んで、一気に切り替えちゃうの

　が私のおすすめです

最後に

　その人それぞれに色々な方法があると思うので、無理な方法を試すよりも、自分に合

　った方法を模索していくのが一番です。